(HU) Impulzív cikk: Táplálkozás a tavaszi megújulás jegyében – 5 étrendi tanács szakértőnktől

Rügyező fák, nyiladozó virágok, illatok, színek, madárcsicsergés… Mindenki számára más jelenti a tavasz beköszöntét, de egy biztos: a természet ébredezik. A kérdés számunkra inkább az, milyen módon támogathatjuk a leginkább az egészségünket ebben az évszakban? A tavasz ugyanis számunkra is a megújulás lehetőségét kínálja. Ekkortájt van a keresztény kultúra húsvét előtti nagyböjti időszaka, és a hagyományos kínai gyógyászat is ilyenkor hívja fel a figyelmünket a megtisztulásra. Ezen ősi módszer szerint, a tavasz a máj és az epe időszaka. Mivela máj az egyik leggyorsabban regenerálódó, és regenerálható szervünk, ezért a tavaszi nagytakarítás nemcsak az otthonunkban aktuális, hanem a szervezetünkben is. Jó ilyenkor kiselejtezni mindazt, ami felesleges, és megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól.

Azonban nem kell feltétlenül böjtölnünk vagy szigorú diétába kezdenünk. Segíthetünk szelíden és szeretettel is a szervezetünknek, de mindenképp célzottan és fegyelmezetten. Inkább vállaljunk kevesebb étrendi változtatást, de azokat mindenképpen tartsuk be. A szervezet tisztítására soha ne drasztikus módszereket válasszunk, hanem szakértő segítségével találjuk meg azt az utat, amely számunkra a legmegfelelőbb. Ami viszont mindenki számára hasznos tipp ilyenkor, az a tiszta ételekből összeállított, évszaknak megfelelő étrend. Ehhez szeretnék most neked öt egyszerű tanácsot adni.


1. Részesítsd előnyben az édes és kesernyés ízeket. Mit jelent ez? Semmiképpen sem azt, hogy cukros ételeket fogyassz! Viszont azt igen, hogy a természetes édes íz előnyeire építs. Mindig meglepi a vendégeimet, hogy nem tiltom el őket az édes íz élvezetétől. Miért? Mert szükségünk van rá, mert jó nekünk, nyugtatja a testet és lelket is. Viszont minden esetben a természetesen édes ételekre gondolj. Például a dió, a mandula és a legtöbb magféle édes, ahogy a gyümölcsök nagy része is, a zöldségek közül pedig a répa- és céklafélék. Egy kedves vendégem a napokban írt nekem, hogy mennyire hálás, hogy általam újra felfedezte a friss cékla csodás ízét. Ugyanakkor a fehérrépa is a tányérodra kerülhet kesernyés, tisztító és egyben meleg hatású tulajdonságai miatt. Ilyenkor bátran fogyaszthatod akár zöldségcsipszként is, zsiradék nélkül, sütőben elkészítve. Viszont, ha egy kicsit extrémnek találod, maradhatsz a sütőben készült burgonyánál is. Szóval, fogyaszd bátran a természetesen édes ételeket!


A cikk továbbolvasásához és a többi tipphez kattints az eredeti cikkre ( ingyenes): https://www.impulzivmagazin.hu/taplalkozas-a-tavaszi-megujulas-jegyeben-5-etrendi-tanacs-szakertonktol/


Tavaszi étrendről készült videómat itt tudod megnézni:



A YouTube-on fel tudsz iratkozni a csatornámra is, így nem maradsz le a legújabb tanácsokról.


A Facebook-on @Begoniawellness facebook oldalt keresd meg, ott vannak ingyenes programjaim és online eseményeim is.


Rólam:

Köteles-Degrendele Bernadett, a Begonia Wellness Club alapítója, Begonia Bernadett néven ismert táplálkozási terapeuta és wellness coach vagyok. Munkám során a természetességet képviselem. A táplálékra úgy tekintek, mint az egészségmegőrzés és gyógyulás egyik alapjára. Az elmúlt 15 évben különböző képzéseken vett részt a wellness és táplálkozás, coaching témakörökben. Építek a keleti és a nyugati módszerekre is a munkám során, ételintoleranciák kimutatását is. IDŐPONT FOGLALÁS: hello@begoniawellness.club


MIKOR ÉRDEMES MEGKERESNED?

Ha olyan szakértőre van szükséged, aki az egészségedet tartja elsődlegesnek és nem csak a súlyodat. Mivel én olyan tippeket és módszert adok a kezedbe, ami elvezet az egészséges életmódhoz és valós, tartós változást hoz.

Pontosabban, mikor érdemes hozzám fordulnod? Talán már egészségesen étkezel, legalábbis úgy gondolod…. Ez persze nem kizárt… Talán már sok információd van a netről, akár ingyenes receptek is… Igen, valóban rengeteg információ van mindenhol… Talán a barátaid remek tippekkel látnak el azzal kapcsolatban, hogy mi működött nekik… Igen… Persze, lehet….

Viszont, én azért lettem coach mert tudom, hogy az információ nem tudás. Ha olyan dolgokat próbálsz ki, amik nem rád vannak szabva, akkor nagy eséllyel csalódni fogsz. Ekkor pedig feladod vagy elkeseredsz…. magadat hibáztatod.

Szóval képzeld el, hogy van egy barátod (coach), aki a legjobb barátod és tudja azt is, hogy hogyan kísérjen Téged, aki tudományos alapokra építve, de Rád szabva vezet. Úgy érzed, hogy jól vagy informálva, jó döntéseket tudsz hozni és nincsenek kifogásaid. Mert a kifogások, kérdésekké válnak. Kérdésekké, amiket meg tudsz vele beszélni. Nem kritizál, hanem segít. Segít abban, hogy egy magasabb szintre juss, és megtedd a szükséges változásokat, a saját ritmusodban. Engem az motivál, hogy szeretem látni azt amikor a helyeden vagy, boldog vagy és haladsz. Ez az én hivatásom. A legjobb barátoddá válni ezen az úton.


KÉRDÉSEK, AMIKKEL HOZZÁM TUDSZ FORDULNI:

Egészségesen étkezel, de mégsem vagy teljesen jól? Fáj a fejed? Emésztési gondjaid vannak? Gond van a bőröddel? Súlyproblémáid vannak? Hangulatingazodás jellemez? Megnézzük, hogy az étrendedet kell- e állítani, illetve tudok adni stresszkezelésre is ötleteket.

Eleged van a diétákból, amik olyan dolgokat ígérnek, amik nem működnek? Legalábbis nem hoznak tartós eredményt? Reális célokat tűzünk ki a táplálkozásodat és az életmódodat illetően. Olyanokat, amelyek elvezetnek Téged ahhoz, hogy kiegyensúlyozott légy.


Ételintoleranciára gyanakszol vagy beazonosított intoleranciád vagy allergiád van? Járjunk utána, hogy mi lehet a háttérben. Egy laborral is együtt dolgozom és tippekkel látlak el nemcsak az étrendedet illetően, hanem a bélflórát rendezésére vonatkozóan is, eredményeket érhetünk el, de nem szenvedés árán.


Speciális étrendet kellene követned, de nem tudod mit és hogy érdemes, nincs energiád vagy inspirációd arra, hogy finom ételeket készíts à Segítelek receptötletekkel, és az alternatív összetevőkkel is megismertetlek, úgy, hogy az illeszkedjen az étrendedbe és a napirendedbe is.


Szeretnél egészségesebben táplálkozni, de teljesen össze vagy zavarodva az egymásnak ellentmondó információk tengerében? pl. halat enni egészséges vagy mégsem, szedjünk táplálékkiegészítőket vagy mégsem, együnk szénhidrátot, vagy mégsem à Válaszolok a kérdésekre, de egyéni elemzés alapján és bevezetlek a táplálkozás izgalmas világába.


Vegán, vegetáriánus vagy keto, paleo vagy más diétát követsz és biztosra akarsz menni, hogy nem szenvedsz tápanyag- és/ vagy vitaminhiányban? à Megnézem szívesen a jelenlegi étrendedet és azt tiszteletben tartva adok további tanácsokat annak érdekében, hogy az biztosan egészséges is legyen a számodra.


Nem tudod mit főzz és unalmas az étrended? à Szívesen megosztok Veled tanácsokat, újfajta recepteket és segítek Neked időt nyerni azáltal az egyszerűsített módszereimmel.



FOGLALJ IDŐPONTOT

Ha szeretnél kapcsolatba lépni velem, akkor a legegyszerúbb az, ha küldesz egy e-mailt a hello@begoniawellness.club címre és lefixálunk egy online / távkonzultációt.

Az első beszélgetés (30 perc) ingyenes, ekkor ’megismerkedünk egymással’, így ezért nem kell fizetned. Átbeszéljük, hogy mire van szükséged és hogy én mit tudok ajánlani, ezt követően pedig eldöntjük, hogy együtt szeretnénk- e dolgozni. Általában a konzultációm ára 9000 Ft (30 perc) vagy 18.000 Ft óránként, de általában javasolni szoktam egy személyre szabott kedvezményes csomagárat.

Megtalálsz a Youtube-on, Instán, Facebook-on is. Kövess a közösségi médiában mert sok programomat, kedvezményeket és egyéb lehetőségeket ott találsz.