(HU)Impulzív cikk: 7 táplákozási tanács a télre amivel könnyen felturbózhatod a szervezetedet

"Fagyos reggelek, hópihék az arcomon, hosszúra nyúlt sötét éjszakák, karácsony… és a fűszerekkel ízesített meleg tea, forralt bor – először ezek jutnak eszembe a télről. Habár mindenkinek kicsit másról szól ez az évszak, de talán mindannyiunk számára egy kicsit nyugodtabb időszakot jelent, amikor több időt töltünk otthon és a szeretteinkre szánt idő is értékesebbé válik.


Ez az évszak látszólag csendes, ugyanakkor a belső érés ideje. Gondoljunk csak a természetre: az elvetett magokból, csak akkor tudnak tavasszal előbújni a friss hajtások, ha a tél jó munkát végzett. És ez ránk is igaz. A késő őszi böjti időszak, ami a keresztény hagyományok szerint karácsonyig tart, a megtisztulásra és a megújulásra ad lehetőséget, mind testileg, mind lelkileg. Ugyanakkor a hagyományos kínai orvoslás szerint, a tél nem kevesebbről szól, mint az életerőről. Ez a vese időszaka, amely minden energiánk forrása, összeköthető a születéssel, az általános energiaszinttel és a termékenységgel is.


Nézzük, milyen általános étrendi és életmódtanácsokat érdemes megfogadni az évnek ebben a szakaszában:


1. Fogyasszunk ilyenkor is elegendő folyadékot, hiszen az elengedhetetlen a vesénk és az egész szervezetünk egészséges működéséhez. Nem mindegy azonban, hogy mivel pótoljuk a szükséges folyadékot. Télen különösen igaz, hogy kerüljük a túl hideg, de a forró italokat is, amit viszont előnyben részesíthetünk, az a meleg és langyos teák, levesek és a víz. A méz csodákra képes, melegítő hatású, langyos teába és ételekhez is adható. ...."


A cikk tovább olvasható az Impulzív magazinban ( ingyenesen)


Link: https://www.impulzivmagazin.hu/7-taplalkozasi-tanacs-a-telre-amivel-konnyeden-felturbozhatod-a-szervezetedet/


Itt megnézheted a télre készített Youtube videómat: https://www.youtube.com/watch?v=SSTam0UUX38&t=53s




Rólam:


Köteles-Degrendele Bernadett, a Begonia Wellness Club alapítója, Begonia Bernadett néven ismert táplálkozási terapeuta és wellness coach vagyok. Munkám során a természetességet képviselem. A táplálékra úgy tekintek, mint az egészségmegőrzés és gyógyulás egyik alapjára. Az elmúlt 15 évben különböző képzéseken vett részt a wellness és táplálkozás, coaching témakörökben. Építek a keleti és a nyugati módszerekre is a munkám során, beleértve a HKO (hagyományi kínai orvoslást) vagy az ételintoleranciák, allergiák kimutatását is. Online konzultációk keretében szeretettel várok mindenkit.


MIKOR ÉRDEMES MEGKERESNED?

Ha olyan szakértőre van szükséged, aki az egészségedet tartja elsődlegesnek és nem csak a súlyodat. Mivel én olyan tippeket és módszert adok a kezedbe, ami elvezet az egészséges életmódhoz és valós, tartós változást hoz.


Pontosabban, mikor érdemes hozzám fordulnod? Talán már egészségesen étkezel, legalábbis úgy gondolod…. Ez persze nem kizárt… Talán már sok információd van a netről, akár ingyenes receptek is… Igen, valóban rengeteg információ van mindenhol… Talán a barátaid remek tippekkel látnak el azzal kapcsolatban, hogy mi működött nekik… Igen… Persze, lehet….

Viszont, én azért lettem coach mert tudom, hogy az információ nem tudás. Ha olyan dolgokat próbálsz ki, amik nem rád vannak szabva, akkor nagy eséllyel csalódni fogsz. Ekkor pedig feladod vagy elkeseredsz…. magadat hibáztatod.

Szóval képzeld el, hogy van egy barátod (coach), aki a legjobb barátod és tudja azt is, hogy hogyan kísérjen Téged, aki tudományos alapokra építve, de Rád szabva vezet. Úgy érzed, hogy jól vagy informálva, jó döntéseket tudsz hozni és nincsenek kifogásaid. Mert a kifogások, kérdésekké válnak. Kérdésekké, amiket meg tudsz vele beszélni. Nem kritizál, hanem segít. Segít abban, hogy egy magasabb szintre juss, és megtedd a szükséges változásokat, a saját ritmusodban. Engem az motivál, hogy szeretem látni azt amikor a helyeden vagy, boldog vagy és haladsz. Ez az én hivatásom. A legjobb barátoddá válni ezen az úton.


KÉRDÉSEK, AMIKKEL HOZZÁM TUDSZ FORDULNI:


Egészségesen étkezel, de mégsem vagy teljesen jól? Fáj a fejed? Emésztési gondjaid vannak? Gond van a bőröddel? Súlyproblémáid vannak? Hangulatingazodás jellemez? Megnézzük, hogy az étrendedet kell- e állítani, illetve tudok adni stresszkezelésre is ötleteket.


Eleged van a diétákból, amik olyan dolgokat ígérnek, amik nem működnek? Legalábbis nem hoznak tartós eredményt? Reális célokat tűzünk ki a táplálkozásodat és az életmódodat illetően. Olyanokat, amelyek elvezetnek Téged ahhoz, hogy kiegyensúlyozott légy.


Ételintoleranciára gyanakszol vagy beazonosított intoleranciád vagy allergiád van? Járjunk utána, hogy mi lehet a háttérben. Egy laborral is együtt dolgozom és tippekkel látlak el nemcsak az étrendedet illetően, hanem a bélflórád rendezésére vonatkozóan is, eredményeket érhetünk el, de nem szenvedés árán.


Speciális étrendet kellene követned, de nem tudod mit és hogy érdemes, nincs energiád vagy inspirációd arra, hogy finom ételeket készíts? Segítelek receptötletekkel, és az alternatív összetevőkkel is megismertetlek, úgy, hogy az illeszkedjen az étrendedbe és a napirendedbe is.


Szeretnél egészségesebben táplálkozni, de teljesen össze vagy zavarodva az egymásnak ellentmondó információk tengerében? pl. halat enni egészséges vagy mégsem, szedjünk táplálékkiegészítőket vagy mégsem, együnk szénhidrátot, vagy mégsem. Válaszolok a kérdésekre, de egyéni elemzés alapján és bevezetlek a táplálkozás izgalmas világába.


Vegán, vegetáriánus vagy keto, paleo vagy más diétát követsz és biztosra akarsz menni, hogy nem szenvedsz tápanyag- és/ vagy vitaminhiányban? Megnézem szívesen a jelenlegi étrendedet és azt tiszteletben tartva adok további tanácsokat annak érdekében, hogy az biztosan egészséges is legyen a számodra.


Nem tudod mit főzz és unalmas az étrended? Szívesen megosztok Veled tanácsokat, újfajta recepteket és segítek Neked időt nyerni azáltal az egyszerűsített módszereimmel.


FOGLALJ IDŐPONTOT

Ha szeretnél kapcsolatba lépni velem, akkor a legegyszerűbb az, ha küldesz egy e-mailt a hello@begoniawellness.club címre és lefixálunk egy online / távkonzultációt.

Az első beszélgetés (30 perc) ingyenes, ekkor ’megismerkedünk egymással’, így ezért nem kell fizetned. Átbeszéljük, hogy mire van szükséged és hogy én mit tudok ajánlani, ezt követően pedig eldöntjük, hogy együtt szeretnénk- e dolgozni. Általában a konzultációm ára 9000 Ft (30 perc) vagy 18.000 Ft óránként, de általában javasolni szoktam egy személyre szabott kedvezményes csomagárat.

Megtalálsz a Youtube-on, Instán, Facebook-on is. Kövess a közösségi médiában mert sok programomat, kedvezményeket és egyéb lehetőségeket ott találsz.


A programjaim: https://www.begoniawellness.club/programs


A blogom (keress rá magyar nyelvűekre, HU):

https://www.begoniawellness.club/blog


Email: hello@begoniawellness.club


Megjegyzés: Belgiumban van regisztrálva a vállalkozásom, de bárhonnan megkereshettek, szeretettel várok mindenkit.



46 views0 comments